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降糖的100个窍门 第一期

2017/4/7 22:02:59      点击:

第一招:补充降糖必备的钙、镁、锌和硒等矿物质


    糖尿病患者应合理节制饮食,并摄取必须的最低热量。在适宜的总热量范围内要调整好碳税化合物、蛋白质、脂肪三大营养素及维生素和矿物质的平衡。维生素是预防并发症的全能战士;碳水化合物是能量的快速供应者,所以当人体出现低血糖反应时,及时补充一些碳水化合物多的食物,可以很快缓解不适;蛋白质可以提高抗病能力;脂肪可以保护和固定内脏器官;膳食纤维能降低餐后血糖,延缓餐后血糖上升,并能提高胰岛素的敏感性。矿物质具有胰岛素样的降糖效应,而胰岛素要发挥降糖作用也必须依赖某些矿物质,因此糖尿病患者应有意补充钙、镁、锌和硒等矿物质,以达到更好的治疗效果。



    第二招:每天可以定时进餐4~6次


    通过饮食来控制血糖是糖尿病患者日常生活中必不可少的治疗方法。在确定每天需要摄入的热量总量后,坚持少量多餐的原则,每天可以定时进餐4~6次,这样可以预防低血糖的发生,同时又可以减轻胰岛素β细胞的负担,更好地控制血糖。另外,必须限制脂肪的摄入量,因为过量的脂肪会降低身体内胰岛素的活性,导致血糖的升高,所以糖尿病患者不能多食油炸食品、动物油脂、奶酪、黄油等,可以采用煮、炖、拌、蒸等少油方式烹饪食物。