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降糖的100个窍门 第四期

2017/4/7 22:00:06      点击:

第7招:不宜进食高盐高脂肪食物


    长期食用高盐食物,如酱菜、泡菜、豆瓣酱、麻油、辣油等,是导致身体发胖的主要原因之一,还会诱发高血压;


    高脂肪的食物,如奶油、肥肉、炸鸡、薯条等,食用过量会导致血脂升高,诱发高脂血症。糖尿病患者更易患上高血压和高脂血症,所以要尽量减少或者不食用高盐高脂肪的食物。




    第8招:用餐定时定量、少量用餐


    注意进食规律,一日至少进食三餐,而且要定时、定量,两餐之间要间隔四五个小时,这样有利于建立生物钟,使体内定时释放出以胰岛素为主的相关激素,便于患者稳定血糖水平。注射胰岛素的患者或易出现低血糖的患者还应在三次正餐之间加餐两三次,可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用,这是防止低血糖行之有效的措施。在保持饮食总热量不变的情况下,少量多餐能保证营养的吸收和利用,不仅有利于避免餐后血糖高,还可以预防低血糖的发生,尤其适合消化功能不好和肥胖型的糖尿病患者。


    糖尿病患者胰岛分泌功能本来就不好,如果每餐都吃得过饱势必加重胰岛的负担,导致餐后血糖过快升高。三餐时少吃一点可以减轻胰岛的负担,皮面餐后高血糖。可是,由于糖尿病患者使用降糖药,药物作用高峰期有可能发生低血糖,这就需要患者在正餐之间适当添加副食,以保证一天饮食的总摄入量,也有利于血糖的相对稳定。